終極二選一 你是哪一派‼️肉食派vs草食派\給我肉肉其餘免談/\我菜我驕傲/你呢？你是哪一派～趕快留言和我們分享👇🏼👉🏼肉類和蔬菜類都是飲食中重要的營養來源🥩肉類提供豐富蛋白質和必需微量元素，如鐵和鋅，有助於肌肉和免疫系統健康。🥬蔬菜則提供纖維、維生素和礦物質，促進消化、保持健康體重。💫不管你是哪一派💫攝取適量的肉類和蔬菜全方面均衡的飲食習慣才能享受健康生活呦！OK Body. Your Fitness Buddy.🙌🏼你的健身好夥伴🙌🏼#okbodyproject左營店 #喝水的好處#私人教練課程 #一對一私人教練#高雄健身房推薦 #左營健身房推薦#地雷管 #TRX懸吊系統 #TRX #壺鈴 #健身

了解了喝水的重要性之後呢～今天想跟大家分享“該喝多少水”以及“喝水的黃金時刻”💧有人常在問🙋🏻‍♀️🙋🏻一天到底要喝多少水呢？是8大杯？還是2000cc?這裡提供一個小公式📑大家可以算算看，自己的每日建議飲水量體重(kg)x30-40mlEx:體重50公斤的人，每天喝水量約1500ml-2000ml以上是一天最基本所需要的飲水建議量，根據個人年齡、健康狀況、性別、體重、活動量、工作性質的不同，水分攝取量也會有所不同呦！知道一天該喝多少水後，那...什麼時候喝呢？🌟喝水的黃金時刻🌟☀️早上起床後🚽上完廁所後🍽️飯前飯後🛁洗澡後🏋🏻‍♀️運動前中後😚想喝就喝🔔小提醒🔔千萬不要等到口渴了再喝呦！要隨時保持喝水的習...

人體有50~70%都是水分，每一個細胞、組織或器官都需要水來運行攝取足夠的水分才能讓身體正常運行，若水分不足、脫水，各處器官的功能就會失常，產生各種問題每天多喝水對身體有以下9大好處：1️⃣ 排便更順暢 - 滋潤腸道，促進蠕動2️⃣ 大腦更靈活 - 加速反應，提高記憶3️⃣ 血管更健康 - 降低濃度，維持血壓4️⃣ 加速新陳代謝 - 淋巴循環，排出廢物5️⃣ 降低肥胖機率 - 肝腎健康，代謝脂肪6️⃣ 抗老顯年輕 - 活化細胞，皮膚修復7️⃣ 預防泌尿道疾病 - 排尿順暢，減少感染8️⃣ 調節體溫 - 吸收熱量，排汗散熱9️⃣ 緩解關節疼痛 - 適當潤滑，減少摩擦讓我們養成喝水的好習慣一起變成水美眉/水底迪👫OK Body. Your Fitness Buddy.#okbodyp...