\哇！你體力不輸年輕人耶！/\最近氣色變很好喔！/忘記從什麼時候開始這種對話開始成為一種讚美🥰我想應該是…從家人帶我開始運動後📣歐瑞歐-銀髮族最強陪伴者📣💁🏻‍♀️放心交給我，陪你一起找回身體的控制權📍一對一私人教練客製化訓練，專業又安全📍四大教學重點排除身體焦慮 X 培養運動習慣 X 循序漸進 X 改善身體素質從日常生活動作引導，降低長輩對重訓的抗拒伴隨著鼓勵，建立信心，慢慢提高強度進而看見身體的變化📍特殊族群訓練✔️退化性關節炎✔️骨質疏鬆✔️帕金森氏症✔️中風肌力重建💁🏻“健康路上的好朋友，逗陣來運動！”by 歐瑞歐教練OK Body. Your Fitness Buddy.🙌🏼你的健身好夥伴🙌🏼——&...

\我在公園散步，就算運動啦/\要多休息才有體力，不能激烈運動/家中長輩就是不想運動？這些對話是否很熟悉呢？想讓家中長輩動起來簡直比登天還難😩也許我們能先了解他們顧慮的點👴🏻怕跌倒、怕受傷👵🏻怕無法掌控、姿勢不正確👴🏻沒有自信心、覺得身體大不如前👵🏻沒有運動習慣、越來越不想動😲喔～原來！長輩們擔心的是這些！那也許我們能從對應的點來著手➡️以“正面的方式”來宣導👏🏼多提運動帶來的好處，以誘因代替威脅同時創造美好的願景，像是可以陪家人旅遊、自由自在地趴趴走等…降低長輩對運動的抗拒及壓力➡️陪伴很重要👐🏼因長期沒有運動習慣，需要有個伴比較有動力在家人的陪伴與鼓勵下，將陪伴運動化為日常漸漸...

\疼痛許久都找不到原因？/\復健師建議我增加肌力/你也常肩頸緊繃、腰背痠痛或腳踝卡卡的嗎？怎麼按摩放鬆都無法改善🥹許多人在經過物理治療或復健後會轉介到健身房來做肌力訓練建立健康有力的肌群💪🏼才是擺脫痠痛才適的根本！📣阿翔教練全方位訓練📣💁🏻帶你由內而外的體驗，脫胎換骨的感覺📍一對一私人教練客製化訓練，專業又安全📍四大教學重點呼吸優化 X 關節活動度 X 核心穩定性 X 功能性訓練📍階段性訓練❶近端到遠端的動作控制從呼吸➡️認識核心➡️軀幹及骨盆穩定能力➡️髖關節活動度➡️四肢的活動訓練❷先從自身重量再到負重訓練❸從裡到外提升體態調整效果達到全方位訓練💁🏻“遇見你遇見我，遇到問題就找我！”by 阿翔...