\疼痛許久都找不到原因？/\復健師建議我增加肌力/
你也常肩頸緊繃、腰背痠痛或腳踝卡卡的嗎？
怎麼按摩放鬆都無法改善🥹

許多人在經過物理治療或復健後
會轉介到健身房來做肌力訓練
建立健康有力的肌群💪🏼
才是擺脫痠痛才適的根本！

📣阿翔教練全方位訓練📣
💁🏻帶你由內而外的體驗，脫胎換骨的感覺

📍一對一私人教練
客製化訓練，專業又安全

📍四大教學重點
呼吸優化 X 關節活動度 X 核心穩定性 X 功能性訓練

📍階段性訓練
❶近端到遠端的動作控制
從呼吸➡️認識核心➡️軀幹及骨盆穩定能力
➡️髖關節活動度➡️四肢的活動訓練
❷先從自身重量再到負重訓練
❸從裡到外提升體態調整效果
達到全方位訓練

💁🏻“遇見你遇見我，遇到問題就找我！”by 阿翔教練

OK Body. Your Fitness Buddy.
🙌🏼你的健身好夥伴🙌🏼

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OK BODY PROJECT 運動工作室
📍高雄市左營區菜公一路153號
🕒Mon-Fri 13:00-22:00
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