📍1月減脂翹臀團課📍新的一年~~咱們要奮發兔強~~來減脂喔!!🥰讓運動不只是運動，也可以變成社交活動~🥰首購兩人同行9折!!!📍1月 | 每周二、五 | PM 8:00~9:00 | 共七堂1/03(二)、1/06(五)、1/10(二)、1/13(五)1/17(二)、12/27(五)、1/31(二)📌本月費用優惠價''$2100'' / 單堂300元 (原價$400)📌首購兩人同行享有九折優惠📌單次購買當月開課總堂數，不得購買單堂📌小班制四人成班，最多八人📌不得無故缺席，若有出差生病不可抗力因素請提出證明，可抵至下個月。＊凡為本店私人教練課期限內學生，可單堂$200一同參與課程。

📍1月有氧拳擊團課📍新的一年讓教練教你如何~~動如脫兔健身可以從小團課開始!! 首購朋友相伴還可以打九折~~📍1月 | 每周一、四 | PM 8:00~9:00 | 本月7堂1/02(一)、1/05(四)、1/09(一)、1/12(四)1/16(一)、1/19(四)、1/30(一)📌本月費用優惠價''$3150'' / 單堂450元 (原價$650)📌首購兩人同行享有九折優惠📌單次購買當月開課總堂數，不得購買單堂📌學員請攜帶手綁帶前來參加課程📌小班制四人成班，最多六人📌不得無故缺席，若有出差生病不可抗力因素請提出證明，可抵至下個月。＊凡為本店私人教練課期限內學生即可以單堂$350一同參與課程。

你的肩膀前方也痛痛嗎？所以就是肩夾擠了嗎！？舉起來會痛是不是就是五十肩呢？✍️肩膀疼痛的好發位置：前肩，大部分是內轉跟伸展肩關節的肌肉無力縮短導致喔！可以先試著放鬆或伸展以下肌群：背闊肌、胸肌群、二頭肌。這時如果肩膀已經不痛，但是舉手過肩的動作仍然無力，那我們就可以進行前鋸肌的訓練試試看喔！如照片中所示範的：熊爬 > 上犬式至下犬式 > wall walker做完上述活動操再開始訓練，都會得到不錯的效果喔!!❤️如果肩膀仍會不舒服，還是建議找物理治療師、復健師、骨科醫師進行更詳細的檢查。文章-翔翔 XIANG 教練