🔥免費換燕麥奶～～但，你知道燕麥奶跟牛奶差別在哪嗎？💪增肌減脂喝哪種奶最合適？💪到底植物奶能不能取代牛奶呢？/
建議
🐮若是喝豆漿、牛奶，可酌量搭配其他簡單的食材，如香蕉、地瓜、全麥土司、蛋等，便能均衡攝取澱粉、蛋白質及適量脂肪。

🌱若是喝燕麥奶，就需留意避免再搭配地瓜、吐司等全澱粉類食物，因為燕麥奶本身就是澱粉，這樣搭配反而變澱粉攝取過多，即便都是健康的食材，攝取過多也對健康不利，建議可多補充蛋白質含量高的蛋、肉類等。在營養均衡下，不論是減重或健康都更有幫助！
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燕麥奶為常見植物奶的一種，顏色及口感與牛奶類似，經常被用來取代牛奶，事實上，兩者所含的營養成分大不相同!!!!!
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燕麥奶及牛奶兩者屬不同食物類別與營養價值，都是是無法互相取代的。
六大類食物中的每類食物都提供不同的營養素，每類食物都盡量均衡攝取才是最好的方法哦!!! - vera教練