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想健身應該上教練課嗎?
2022-10-21
你該上教練課嗎?
想運動但不知道自己究竟適合哪種方案?
自己可以運動? 還是需要教練帶?
花了場地費卻沒有得到自己想要的成效嗎？
一、自己期望想要?
期望當然就是最簡單的，來運動最想要的目標是甚麼?
EX. 想要有腹肌、想要維持運動習慣
二、評估身體需要?
教練可以透過檢測動作的流暢性以及完整性，了解到你的身體，目前需要甚麼?
或者是日常生活工作上累積的痠痛，也可以算是身體在跟你說他需要什麼喔!!
EX.下雨膝蓋痠、生完小孩後的長期腰痠、辦公族群肩膀痠
三、目標時間長短?
這個目標時間的長短加上一周上幾堂，可以讓教練推算出幾堂課程適合你，不只幫你推薦最合適的堂數，還可以妥善的安排課
EX. 三個月後要跑馬拉松(短期密集訓練)、長期痠痛矯正(長期訓練)
